坚持游泳1年的背……
羊宝宝的日常
2025-06-17 16:19:08
游了一个37米的大泳池 30分钟才1000米[汗颜R][汗颜R]
能明显感觉到动作标准的时候游得快
动作标准时 蹬一下墙壁➕划水13次动作
动作不标准时 要划水15次
怀念之前的速度 1000米蛙泳22分钟
（还被人挡住耽误了一些时间）
25米泳池 蹬腿一下➕划7次半
[拔草R]总结一下自己要重点关注的地方
[一R]蹬腿之后身体核心收紧1-2秒再划水 不要急
[二R]划水之后 头要往下保持耳朵和手臂在一条直线 视线垂直泳池底部 这样上半身才是直线
[三R]蹬腿出去的时候先往外再往内 想象腿像青蛙一样有延伸感
这件绿色泳衣已经成为近期最爱泳衣啦
超级显白又很贴身🥰
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