闲下来才懂：内耗是自己喂大的 “人不能闲，一闲便容易思绪纷飞，感情泛滥成灾。” 年轻时不懂，总盼着躺平摆烂，后来才明白，真正毁掉一个人的，不是忙碌，是无所事事的空窗期。 朋友的孩子离职后在家躺了三个月，朋友圈从精致下午茶变成深夜 emo 小作文；刚毕业的表妹的女儿待业半年，从自信女孩变成敏感多疑的 “情绪黑洞”。当生活失去锚点，鸡毛蒜皮都能在脑子里掀起惊涛骇浪。 我退休那年也差点栽进这坑里。突然不用上班的日子，看着镜子里的皱纹整夜失眠，总觉得人生一眼望到了头。直到捡起年轻时的写作爱好，在在不断书写过程中，才惊觉：原来对抗虚无最好的武器，是把手忙碌起来，把时间填满。 别让大脑成为情绪的跑马场！追剧刷短视频时，不如学个新技能；深夜 emo 时，爬起来写日记复盘成长。当你专注做事，焦虑自然会被成就感挤出去。记住，人的价值永远藏在行动里，而不是空想中。
