终生不进医院的好习惯？ 1.内衣不要超过三天，9点后不要喝水 2.每天一颗苹果

烟雨江南梦难回 2025-06-16 20:58:20

终生不进医院的好习惯？ 1.内衣不要超过三天，9点后不要喝水 2.每天一颗苹果 3.每天深蹲100个，提肛100次，饭后慢走 4.床头不放尖锐东西 5.深蹲后慢慢起身，防止晕厥 6.拒绝饮料，各种冰镇啤酒等 7.一天8杯温开水 8.早吃好，午吃饱，晚吃少 9.避免隔夜菜，尽量光盘活动 10.养成良好的作息时间 #每日健康习惯#

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