因为前段时间考社工中级 所以没能好好更新 感谢老粉们一直关注我[红色心形R] 我也时刻反思要回馈些什么给大家 从年初开始我的训练模式和饮食都有了变化 也因此训练进步很大 从之前深蹲空杆20KG 现在的深蹲PR70KG [生气R]硬拉80KG 身材线条也越来越明显 大家有什么相关健身的问题可以问我哦 可直接留言 我们一起变美变好🥰