梨形身材改善假胯宽健身第311天
以冬说健身
2025-06-09 15:03:32
1⃣️拉伸髂腰肌，泡沫轴松懈臀腿15分钟
2⃣️收大转子（直腿开髋必练）
3⃣️普拉提100（削平大腿外侧）
4⃣️费教练臀部训练
😮💨
每次运动完都像被掏空，
第二天浑身酸痛、整个人懒洋洋的。
明明是想通过运动变健康，却总觉得恢复不过来
皮肤还时不时闹脾气...
开始在健身群里和姐妹们讨论，她们告诉我其实这和身体流失的营养有关！运动不仅消耗热量，还会大量流失维生素和矿物质，所以得及时补充营养。顺手远程安利了我汤臣倍健她多维双层片，那我可得好好了解一下。
【1片=19种女生刚需好营养】👩
✅18毫克烟酰胺+110毫克VC
皮肤的美容觉这不就来了么
✅8大B族含量提升33%，太适合正在健身的我了
✅400微克超高含量叶酸+铁+VB12
✅维矿分层锁鲜，活性成分保留率提升高达98%，成分鲜活的营养才值得拥有
✅自有透明工厂的严苛工艺制造，生产坚决不代工。
0添加铜铝钛碘和防腐剂，还配备专利三色盖
（专利号：ZL201620294562.6）
密闭防潮锁鲜，就算每天开盖也不用担心受潮
吃到最后一片也是新鲜的
✅21道工艺+30轮检测，多1.5倍工序品质没问题
30岁后的美丽
是运动场上的汗水和维生素罐里的坚持✌️
三十而立！越来越美丽✌️
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