我早上起床后，洗漱完了，首先别喝冷水，冷水刺激肠胃，容易引起不适。最好是喝温水，

辣妈雪丽生活日记 2025-06-08 19:14:05

我早上起床后，洗漱完了，首先别喝冷水，冷水刺激肠胃，容易引起不适。最好是喝温水，它能被身体快速吸收，还能刺激肠道蠕动，促进排便。 喝水量别太多，150 - 200 毫升就行，也别一次性猛灌，少量多次喝更好，给身体时间吸收，还能避免加重胃部负担。 喝水时间选在早餐前空腹时，此时水会更快被吸收，清洁胃肠道，还能刺激胃酸分泌，促进消化。饮水就选纯净水，别碰含糖饮料和咖啡，它们易导致脱水。坚持正确的晨起喝水方式，身体会更通畅！ 早晨喝水 喝水误区

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