眼花要补肝，口苦要清肝，白发多要调肝，教您煮一杯养肝茶，养肝又补肝！ 《黄帝内经》有言：“肝者，将军之官，谋虑出焉。” 肝这位身体里的“大将军”，既管着情绪舒畅、消化吸收，也协调着身体里气、血、水这些宝贵“物资”的正常运转。它一旦出了问题，很可能引发一系列的“连锁反应”！ 1. 肝虚：眼花眼涩： 中医上讲：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。（《素问·五脏生成篇》）肝的精气盛衰，对眼睛的功能状态有着举足轻重的影响。肝若虚弱或失调，分配给眼睛的“营养”（精血）就不够用了。就易引发：干涩、疲劳、异物感、畏光等不适。 枸杞菊花茶：枸杞子 10-15粒，菊花（白菊或杭白菊更佳） 3-5朵。可以辅助调理肝血/肝阴不足兼有轻微虚火或风热所致的眼干涩、眼花、轻微红或痒等。脾胃虚寒者可减少菊花用量或加1-2片生姜。 2. 肝火旺：口苦： 《黄帝内经》有言：“肝气热，则胆泄口苦、筋膜干。” 在中医看来，口干口苦、口臭（多表现为臭鸡蛋、烂苹果、鱼腥味）与肝胆疏泄失常、湿热蕴积有不小的关系。这类朋友还常伴有咽干口燥、目赤肿痛、小便黄赤、大便干结等不适。 玫瑰花菊花茶：玫瑰花 6克， 菊花（杭白菊更佳） 6克。可以疏肝解郁/清肝泻火。适用于肝气郁结化火所致的情绪不畅、胸胁胀闷、口苦、目赤等。性较平和，适合轻症或日常调理。 3. 肝肾虚：白发多： “肾者，其华在发”（《素问·六节藏象论》），“肝藏血”，“发为血之余”。若肝肾精血亏虚，则滋养头发之“根本”匮乏，发失所荣。就易引发：华发早生、枯槁无泽、稀疏易折等症候。（注：若兼阴虚火旺，可见头皮燥热、细屑增多。）这些朋友生活中，也易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘寐差等虚损之候。 桑葚枸杞茶：桑葚（干）10克， 枸杞子 10克。可以滋补肝肾，益精养血，乌发明目。适用于肝肾精血亏虚所致的须发早白、干枯易折、头晕目眩、腰膝酸软等。 小小一杯养肝茶，凝聚着古人的养生智慧。但请务必牢记：代茶饮性质平和，作用有限，重在辅助调理与日常保健。它们无法替代专业的医疗诊断和治疗。 如果您已明确诊断为肝胆疾病（如肝炎、胆囊炎、胆结石等），或症状持续加重、反复出现，务必及时就医，遵医嘱用药。切勿因饮茶而延误病情。 如果您正在被乙肝、脂肪肝、酒精肝、自免肝、药物肝、肝炎、肝硬化等肝病相关问题困扰，可以在评论区·给我留言 “需要” ，跟我说说你的具体情况，我看到后会为您 一 一 详细解答疑问！ 医学科普 仅供参考
