健身博主的一日三餐｜运动前的高能补充
阿雯卡快快乐
2025-06-02 15:17:42
在家做饭的好处真的是太多了
同样的体重体脂率降低，体型看起来更轻盈不少。
皮肤出油量减少，暗沉肌肤会变亮白一些。
便秘次数直线下降，一天稳定两次🚽
味觉灵敏很多，对甜食/重油重盐的欲望下降，胰岛素波动趋于稳定，食欲稳定。
🥩🥩🥩
知道好肉和外卖肉的区别，从此吃不下外卖盖浇料包饭里的肉。
拿捏量和调味料，完美固定食量进而保持身材和确保不会因为过咸储水导致严重水肿。
有提升生活幸福感，自己备材做饭摆盘，过程很治愈。
🍅🍅🍅
重点:在家做饭比在外面吃饭更健康，可以自己控制膳食中的成分以及脂肪、盐和糖的含量。这样，就可以制作出对健康更有益的健康膳食。
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