·指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 ·洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 ·齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 ·保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 ·大步走，小步跑，一天万步比较好。 ·循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 ·戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 ·吃葡萄，补肝肾。 ·吃鲜桃，益五脏。 ·清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 ·床边坐，别着急，半分钟后再站起。 ·温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 ·大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 ·吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 ·日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 ·燕麦汤，皮肤光。 ·食蜂蜜，皮肤细。 ·萝卜汤，治胃胀。 ·晚餐少，宜清淡，洋葱好，防流脑。 ·枇杷果，治咳嗽。 ·银耳烩，能清肺。 ·椰子果，清肝火。 ·吃苦瓜，胃火下。 ·柿子霜，治舌疮。 ·吃芝麻，养头发。 ·要安神，吃枣仁。 ·吃芒果，呕吐止。 ·吃胡椒，祛风湿。 ·吃山药，益补脾。 ·吃百合，益补肺。 ·要润肤，樱桃补。 ·吃苹果，益补肾。 ·冠心病，吃银杏。 ·吃鲜橙，防卒中。 ·吃西柚，防血稠。 ·吃洋葱，脑路通。 ·吃大蒜，降血脂。 ·蘑菇餐，防血栓。 ·吃鲜姜，血脂康。 ·木耳菜，降脂快。 ·菊花茶，降血压。 ·吃辣椒，消脂肪。 ·乌龙茶，减肥佳。 ·身材秀，吃土豆。 ·气血虚，吃荔枝。 ·葡萄甜，补血源。 ·常吃枣，不显老。 ·午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 ·有利健康和睡眠。 ·晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 ·睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 ·重健康，在心理，心理健康数第一。 ·有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 ·葆青春，养天年，合家幸福到永远。
