体重下降的20个冷知识，饥饿才会减脂。1、第一个：睡觉的时候，如果空腹入睡，早
【8评论】【66点赞】
不同强度运动后分别补多少碳水和蛋白质？
静曼记笔记
2025-05-31 15:33:37
如果你是新手小白，做完低强度运动后，是不需要补充碳水的
运动后的碳水不等于加餐，而是将三餐原本的碳水量挪一些出来留到运动后吃，全天总热量缺口不变
碳水只是保护肌肉不流失，想要猛猛增肌的宝需要根据自己情况运动后补足蛋白质哦！
健康科普 我的运动日常 我的健康生活 健康养生 跑步日常
0
阅读：2
