余华说： “精神内耗， 说白了就是自己心里的戏太多了。 言未出，结局已演千百遍； 身未动，心中已过万重山； 行未果，假象苦难愁不展； 事已毕，过往仍在脑中演。” 有时候， 真正累垮我们的， 不是活儿有多重， 而是心里那点劲儿泄了。 老一辈干完活， 鼾声如雷，哪像现在， 失眠、矫情、焦虑成了常客。 说到底， 世间的苦闷焦灼，根子往往在于： 能力追不上野心的脚步。 上班就心慌，遇事就发懵， 领导一句重话就天塌地陷； 有人困在无谓的人情往来里， 被耗得精疲力尽； 还有人总觉付出回报不成正比， 心里翻江倒海。 马特・海格曾说： “如果想征服生命中的焦虑， 活在当下，活在每一个呼吸里。” 这份焦虑和内耗， 本质是丢了魂——忘了自己的拍子。 眼里光盯着别人跑， 脚下就乱了方寸， 在别人的赛道上狂奔， 怎能不筋疲力尽？ 生活不是竞赛场， 何必总拿尺子量？ 守住内心的节奏， 一步一个脚印踩实了。 别慌，别比，专注走自己的路。 走着走着，迷雾自散，前路渐明。 你低头赶路的样子， 或许正是旁人仰望的风景。 心定了，生活自会清风徐来。 停止精神内耗告别焦虑
