1941年，十几个日本士兵押着一群衣不蔽体、伤痕累累的中国妇女，朝一群新兵喊：“这些女人，你们随便挑！” 一个年轻女子奋不顾身地冲向日军指挥官。
那是1920年代初期，铃木良雄出生在日本福冈县一个贫困的农家。世界经济大萧条的阴霾笼罩全球，日本农村更是民不聊生。铃木家土地贫瘠，收成微薄，常年负债累累。父母日夜操劳，哥哥武志为了补贴家用，早早参军。武志偶尔回家探望，描述军中生活，无意中在他弟弟心中种下了一颗参军的种子。 1940年，日本加紧侵略中国的步伐，大规模征兵，20岁的良雄也应征入伍，加入了第56师团。临行前，母亲含泪叮嘱他：“我们是普通人，中国人也是普通人，不要伤害无辜的人。”良雄记住了母亲的话，这句嘱咐很快就被战火的残酷吞噬了。
1941年春天，铃木良雄随部队来到华北一个偏僻的村庄。日军进村后便开始烧杀抢掠，村民们四处逃窜，却难以逃脱魔爪。士兵们对逃跑的村民开枪射击，哭喊声、枪声和血腥味混杂在一起，令人作呕。起初，良雄不敢开枪，双手颤抖，枪握得紧紧的。一个军士发现他迟疑，嘲讽道：“害怕了？开枪！”他瞄准远处一个身影，扣动了扳机，一个生命就此陨落，鲜血染红了大地。那一刻，良雄的心仿佛被重击了一般。
屠杀之后，士兵们押来了七个年轻女子。她们衣衫褴褛，身上伤痕累累，站都站不稳。军官大喊：“这些女人，你们随便挑！”新兵们有的嬉笑，有的贪婪地盯着，空气中弥漫着污秽和压抑。突然，一个二十多岁的女子挣脱束缚，朝着军官冲去。她眼中充满了愤怒和绝望，仿佛要将所有的屈辱都燃烧殆尽。军官拔刀砍向她，女子倒在了血泊之中，但她那充满仇恨的眼神却久久萦绕在良雄的心头。
良雄惊呆了，但他没有阻止这场暴行。之后，他和其他的士兵一起参与了对其余女子的摧残。母亲的教诲早已被他抛诸脑后，战争磨灭了他的良知。那个女子的反抗如同尖刺，扎进他的内心深处，却没能阻止他犯下滔天罪行。
1945年，日本投降。良雄在最后一场战斗中负了重伤，被中国军队俘虏。他以为自己必死无疑，中国医护人员却对他悉心救治，态度温和。这让他感到意外，也开始反思自己的罪行。躺在战俘营的木板床上，他常常想起那个冲向军官的女子，想起她坚定的眼神，想起母亲的叮嘱。战争结束了，他的良知似乎才苏醒过来。
战败后，战犯审判开始。良雄决定说出真相，他向中国当局详细交代了在那个村庄发生的一切：屠杀、虐待，以及参与者的姓名和细节。他的证词成为了铁证，将日军的罪行公之于众。他没有为自己辩解，也没有隐瞒任何事实，尽管回国后有人骂他是叛徒，但他毫不在意。他说，真相必须为人所知，否则，对不起那些死难的亡灵。
出狱后，良雄回到日本，他没有躲避，而是投身和平运动，奔走于学校和会议之间，讲述他的经历，揭露战争的残酷，谴责军国主义的罪恶。他不畏惧别人的指责，也不害怕回忆那些血腥的往事。晚年，他还积极推动中日和解，认为历史不容遗忘，和平必须珍惜。他的转变并非一蹴而就，而是从战场的罪恶到战后的悔悟，一步一个脚印走出来的。
那个冲向军官的女子，她的名字、身份都无人知晓，但她用生命换来的那一刻，震撼了良雄，也震撼了历史。她的勇气如同种子，播撒在良雄的心中，也播撒在历史的长河里。战争中，人性可以堕落到令人发指的地步，也可以闪耀出耀眼的光芒。良雄的故事，正是从黑暗走向光明的一个见证。
