“体脂逐渐下降的4个动作”1、深蹲：每天20个x5组，瘦腿翘臀。2、跳绳：每天1

雁兰谈情感 2025-05-28 18:11:08

“体脂逐渐下降的4个动作”

1、深蹲：每天20个x5组，瘦腿翘臀。

2、跳绳：每天100个x10组，全身刷脂。

3、踮脚：每天20个x5组，改善腿部线条。

4、平板支撑：每天60秒x3组，雕刻马甲线。

减肥健身 ​​​

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