八段锦其实就是动桩功，也就是站桩加上动作。 很多人问八段锦能否跟站桩一起练。有一次听到一位群友的说法，他说他的站桩师傅告诉他，站桩是聚气的，八段锦是散气的，所以两者不能一起练。这大概是我听过的关于练功最似是而非的论断，练功本就是收放结合，哪有只收不放或者只放不收的？比如坐功，一般都是吸气收入丹田，呼气导引到别处，收放循环，“炁”越聚越多。炁是活的，不是死的。 我的回答是两者当然可以一起练，而且是绝配，至于先后，孰先孰后都可以。 八段锦的八式中，除了第二式，其余七式都是双脚不动，而且在有的版本中，第二式也是双脚不动，没有跨步动作。大家想一下，这是不是就是站桩，然后演化出动作来？双脚生根，对于练习八段锦很重要，下面稳如磐石，更有助于感受拉伸和对抗，培养气力。 其他导引术，比如五禽戏和易筋经，都有明显的跨步动作，只有八段锦几乎原地站着不动，这可能也是其受欢迎的原因，对场地没什么要求。 双脚站着不动，更有利于进入松静状态，而这也是站桩的基本要求。其实站桩的很多要求，都可以适用于八段锦，比如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等。八段锦各式的开始和结束，都是回到站桩状态。 你可以认为是动作与动作之间加上了站桩，可以认为是自始至终都是在站桩，只不过中间加入了一些动作。是不是有些顿悟了？ 希望能带来帮助。如需更多沟通，可关注后看主页置顶文章，里面有操作方式。
