微笑公开课 🦷你们知道正确的刷牙方法吗？
✨推荐大家用巴氏刷牙法，首先拿牙刷的姿势要对，牙刷和牙齿呈45度角，刷头轻轻贴住牙龈边缘，别太用力，力度适中就行，不然容易刷伤牙龈。
👉然后分区域刷，从后牙开始，每次刷2 - 3颗牙，牙刷小幅度水平震颤，左右快速颤动10次左右，再顺着牙缝向牙尖方向轻轻拂刷，就像给牙齿“顺毛”。上牙和下牙外侧都这么操作，按顺序来别漏刷。下牙内侧同样45度角震颤拂刷；上牙内侧可以把牙刷竖起来，用刷头尖端轻轻从上往下刷，这里容易堆积软垢，要仔细刷。对于咬合面可以把牙刷横过来，前后来回刷洗牙齿咀嚼面的窝沟，确保每个小坑都刷到。
⚠️最后注意两个关键，每次刷牙至少2分钟，建议早晚各一次，吃完东西后最好漱口；牙刷毛变形就及时换，一般3个月换一把。平时可以搭配牙线清洁牙缝，比牙签更温和有效哦～
