#国乒成都封训##周雨# 【周雨：国乒成都封训，说说我的作息时间】 早上7:45

静雅果林挂月寒 2025-05-13 03:39:53

#国乒成都封训##周雨# 【周雨：国乒成都封训，说说我的作息时间】 早上7:45起床 吃早饭 早上8:00集合 早上9:15球馆集合准备训练 早上9:30-9:40上台训练——12:00 左右 第1练 中午12:00-12:30 吃午饭 下午12:30-15:00左右 休息 下午15:00-17:00左右 第2练 晚上17:00-19:00下午茶 晚上19:00-21:30左右 第3练 晚上21:30-22:00 吃晚饭 雨哥是作为国乒陪练，主力球员还有6:30-7:30的早练，主管教练陪着练习发球之类的。

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