吃什么补品，看什么名医，都只是外力 如果不能从内在调养，所有的养生都是徒劳 比如： [一R]一个人整天躺在家里，你天天给他吃鹿茸、阿胶、人参，照样气血不足 [二R]每天盯着电脑看一整天，盯着手机看一整天，喝多少中补气血也没用 [三R]明明气血不足，还天天暴汗运动，只会加重各种不适感觉，气血只会越来越亏 真正能让气血充盈的方式，只有做加法和做减法