不想节食,多运动能变瘦吗? 完全可以的，我服务过1000+会员，全靠纯饮食，适量运动瘦了下来，三餐吃饱吃好吃瘦。 饮食结构上是优质碳水+优质蛋白质+优质脂肪+高纤蔬果。 除了一日三餐，还有上午和下午的加餐，加餐可以吃优质的脂肪，坚果类，不超过20克。 事实证明只要吃对了，就能健康的瘦下来。
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喜喜减脂餐
2025-05-09 17:15:33
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