昨天跑16公里，穿了一双很久没穿的跑鞋👟，感觉脚是越跑越大，顶的脚趾头到现在还疼，跑了9公里，一步都不想跑了。 昨天在家休班一天，等于居家办公日，早上跑完步9点多，一直电脑前忙到7点。昨天跑完没有拉伸，今早身体僵硬，浑身酸痛，一般跑完都用咕咚自带的8分钟跑后拉伸，腿部拉伸很到位。 昨天健身房计划失败，今天安排一下～ 周四愉快[庆祝R][庆祝R][庆祝R]