🔥【居家瑜伽·新手必练】轻松解锁柔软体态，零基础也能瘦！✨6个动作做好就够了！！6个塑形拉伸动作，晚上躺床上扔掉手机练起来集美们 加油哈

❤️第一☝️动作，拉伸大腿后侧，瘦大腿背部手臂

❤️第二☝️动作，瘦大腿，瘦大腿拉伸大腿前侧

❤️第三☝️个动作，减肚子，瘦大腿拉伸大腿前侧

❤️第四☝️动作，瘦背部，背厚腰粗都适合个动作

❤️第五☝️动作，瘦腿提臀，改善骨盆假胯宽

❤️第六☝️动作，拉伸手臂，打开腹股沟，背厚瘦肚子大都练它