本来每天下午去师父那里站桩，今天师父有事，自己就在家里站，站桩的过程中，还做试力，陆陆续续快三小时。 由于功夫不到，心静不下来，所以一边站桩一边看电视，虽然电视开着，但也看不进去，就相当于电视和我做个伴。 站上四五十分钟，我就开始做试力，试力做个十来分钟，继续站，站完了，再做试力，循环往复，持续了快三个小时。 越到后面，身体越松，越想站桩。试力是动态站桩，是站桩的延续，站桩又是试力的基础。 有了站桩基础，才能做试力，没有桩功基础，试力就是体操运动。 试力的过程中，去感受与空气的摩擦，感受空气的阻力，用心自己体会，不断进步。 师父引进门，学艺在个人，真正想提高，必须把师父教的东西，通过自己慢慢站桩，慢慢消化。 网上有很多站桩的内容，但告诉你的，都是结果，没有过程，而过程正是初学者最最需要的。 我有师父，而且师父在我们跟前，恨不得把心掏出来，从这个意义说，有师父的人幸福，有好师父的人，更幸福。
