敏宝拯救日记，看我都做了什么✅
元宝妈妈爱书
2025-05-08 16:07:58
我们大宝从小就是敏宝，每次换季就要犯一次。在上做了好多功课，经过我们不懈的努力，终于好转了，现在我把经验分享给大家！
✅敏宝拯救日记
1.多接触大自然、散步
2.禁止吃大量油炸油腻的食物
3.简单粗暴：不要熬夜
4.每晚试试热水泡脚
5.养成好的饮食结构是：清淡
6.不要久坐，也不要长时间躺着
7.不要经常游泳
8.少喝咖啡和浓茶
9.多喝水，防止便秘
10.遇到冷空气来临及时戴口罩
11.适当使用益生菌，我们用的是仙敏优益生菌，每天早晚一次，效果很明显！
12.少吃甜食
13.少吃辛辣的食物
14.泡脚到20分钟以上，到发汗
15.远离寒凉食物
16.少吃盐和咸菜
17.坚持锻炼
18.少挖或不挖鼻孔，保护鼻黏膜
19.保持鼻腔湿润，必要时打开加湿器
20.多接触绿植
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