在轻养生 ✅胃经：敲足三里，助消化防胃胀，可用艾条温和灸 10 分钟 ✅脾经：揉三阴交，祛湿又调经，搭配艾灸祛湿效果翻倍 ✅膀胱经：拍委中穴，缓懈腰背酸，艾灸驱寒效果拉满 ✅肾经：搓涌泉穴，卜肾暖手脚，睡前艾灸助mian又养肾 ✅胆经：打风市穴，痩腿又解郁，艾灸加速代谢 ✅肝经：推太冲穴，疏肝消闷气，艾灸可缓懈烦躁 每天 5 分钟 + 艾灸，养苼效果直接拉满！💪