live一下｜胳膊肌肉线条感拉满
佳佳说健身
2025-05-08 15:11:23
肩臂上的肌肉越来越有型
线条流畅清晰 看着超结实！[派对R][派对R]
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今日运动跟练🏋🏻（图9）
☺️帕梅拉5min热身
💪Caroline Girvan45min肩膀+手臂训练
💪Growingannanas15min爆汗HIIT
💪帕梅拉10min电音HIIT
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：吐司+鸡蛋+坚果+咖啡
午餐：牛肉粉（超多牛肉）
晚餐： 外食咯
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