45～55岁，每个女人都逃不过的劫！ 我是70后今年54岁，从50岁开始进入更年

迎秋谈 2025-05-08 06:07:32

45～55岁，每个女人都逃不过的劫！ 我是70后今年54岁，从50岁开始进入更年期，身体就出现了不同程度的反应，比如潮热、盗汗，失眠，阶段性的情绪低落，抑郁等等。 从去年开始这些症状越来越厉害，听说运动可以缓解，于是我便开始了每天一个小时的锻炼，最早跟着抖音跳操，从室内原地超慢跑到户外慢跑，再到现在的抗阻增肌运动各种的尝试，坚持了一年症状确实得到了改善。 了解自己的更年期，了解自己的身体，接纳自己的情绪，正在经历的姐妹们运动起来吧，它真的有效…

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