喝牛奶的好处大家都耳熟能详了，不过，常年坚持每天喝牛奶能养颜护肤，知道的人可能还

喝牛奶的好处大家都耳熟能详了，不过，常年坚持每天喝牛奶能养颜护肤，知道的人可能还真不算多。

其实，牛奶里的维生素A和B2，真的能帮皮肤变得细腻又滑嫩，养出自然的好气色！问题来了：到底啥样的鲜牛奶才算是好奶？

1. 🥛看原料 ：成分表只有一个词：“生牛乳”，没有添加剂、没掺和乱七八糟的，才是真·好鲜奶！

2. 🥛看蛋白质含量：蛋白质≥3.0g/100ml，是衡量奶质优良的重要标准。含量越高，营养越好

3. 🥛看杀菌工艺：鲜牛奶大多用的是巴氏杀菌（低温短时那种），这样既锁住了营养，也保证了安全。

注意啦：超高温杀菌（UHT奶）≠鲜奶！UHT奶是常温奶，能放室温、保质期老长，但跟真正的“鲜”没啥关系。

4. 🥛看保存方式：鲜牛奶要一直冷藏（一般0-6°C），保质期通常7天以内，越新鲜越好喝！注意，一定优先选全脂鲜奶，因为里面保留了天然的脂溶性维生素（比如A、D），营养更全面。当然啦，如果你正处在减脂期或者有三高问题，也可以选低脂版。

5最后切记，一定选可靠品牌，看是否认证：如有“生乳”认证标志、绿色食品标志、ISO质量认证，品质会更有保障。一定以“新鲜为先”，挑选生产日期最近的一批，冷藏运输条件良好的。因为，鲜牛奶，“新鲜”才是王道！🥛🥤自制奶茶店同款