控糖最该控的是什么糖 控糖饮食中推荐的十种食物包括：
苹果：富含纤维和维生素，有助于控制血糖12。
洋葱：含有硫化物，有助于降低血糖和胆固醇12。
菠菜：富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖12。
黄瓜：低热量、高水分，适合作为零食13。
芹菜：高纤维，有助于控制血糖12。
番茄：富含番茄红素和维生素C，有助于控制血糖24。
玉米：富含膳食纤维，有助于控制血糖24。
银耳：高纤维食物，有助于控制血糖24。
莲子：低糖、高纤维，适合控糖饮食24。
虾仁：高蛋白、低脂肪，适合控糖饮食24。
控糖饮食中应避免的十种食物包括：
白面包：高糖、高淀粉，不利于血糖控制1。
蛋糕：高糖、高脂肪，不适合控糖饮食1。
糖果：高糖，不适合控糖饮食1。
冰淇淋：高糖、高脂肪，不适合控糖饮食1。
油炸食品：高热量、高脂肪，不利于血糖控制1。
含糖饮料：高糖，不适合控糖饮食1。
糯米制品：高糖、高淀粉，不适合控糖饮食1。
加工肉类：高盐、高脂肪，不适合控糖饮食1。
薯条：高淀粉、高脂肪，不适合控糖饮食1。
蜜饯：高糖，不适合控糖饮食1。
![我们家从来没有出现过这些水果。。[哭哭]](http://image.uczzd.cn/15428791368517673852.jpg?id=0)
