五一前4天！！掉秤秘籍💥
杨梅记笔记
2025-04-28 16:51:33
想在五一前惊艳所有人？
这4天至关重要！
别节食别瞎练，跟着这样做
📋饮食：
控盐控水，多吃高蛋白低GI食物
告别水肿和脂肪！
💪运动：
高效有氧+力量训练
燃脂塑形一步到位！
😴生活习惯：
睡饱觉、多排汗
少久坐，代谢拉满！
4天虽短，坚持就能看到体态变化～
宝子们赶紧行动起来，五一美美出街🎉
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