上周六通州比赛跑了个全马，321，没过瘾，这周六自己自带补给又跑了个全马，今年跑了1146公里了，肌肉一点没掉，只要注重跑前中后的补给，给身体足够的能力掉不了多少肌肉，而且不光脂肪有记忆性，肌肉更是，所谓的掉肌肉只是肌肉纤维变细了，不是变没了，只要保持力量训练就可以，再说也不是要健美比赛，也不需要那种超大的维度，那样反而会丧失灵活性，心脏关节负荷也大，今年好好训练，5.17灵山越野赛，5.25还有密云马拉松，加油！