42岁，为远离医美，少吃+养雌5年变回少女

P1被5w互联网姐妹夸夸，甚至还说我像董洁🥰 每次出门都说我不像42岁，其实我已经11岁女儿的宝妈啦。从没做过医美，状态好到出门被叫“姑娘”，很庆幸没有活成传统的“中年妇女”形象 现在的我：皮肤干净透亮，脸蛋红润饱满，头发顺滑浓密，身材纤细轻盈，可以说是40+的年龄，30-的状态，20+的活力 - 我的方法：少吃（身体轻运转）+养雌（釜底抽薪式抗衰） 有以下问题的朋友↓↓建议试试 ◾脸色暗黄，面中塌陷，脸颊下垂挤出法令纹 ◾衰老速度肉眼可见，按月变老 ◾吃的东西都长在腰腹上 - ⭕️少吃（身体轻运转） ❶每天两顿饭： ▪早午餐：蛋+豆浆+碳水+坚果/水果，营养丰富化 ▪午晚餐：水油焖菜，蔬菜+蛋白质+碳水，比例2:1:1 ❷16+8轻断食：饮食时间控制在8h内，保持16h空腹时间 ❸运动： 坚持运动12年，充分感觉到运动不仅有利于保持好身材、还抗老！【我的运动计划在图5】 - ⭕️养雌（釜底抽薪式抗衰） 雌素是女人的青春密码，雌素充盈，颜值就能居高不下！ 30岁后卵巢状态随年龄下滑，雌素摇摇欲坠，加上熬夜、饮食不规律、压力情绪的冲击，雌素愈发“缩编”，衰老就会加速到来。 30+之后就要把养雌变成习惯哦！ ❶养雌茶：无花果+黑豆+黑枸杞+黑桑葚+亚麻籽（熟） ❷内服大豆异黄酮： 大豆异黄酮打直球养护卵巢稳定雌素，从源头拉住衰老趋势，是流行20多年的经典内调，除了降雄养雌，还能抗氧抗衰，抗胶原流失，从内而外地让皮肤光润有弹性！ - 我一直吃的是fopiz大豆异黄酮，一粒就可以满足每天120mg的需求，98%的吸收率也不会浪费，还添加了100mg丹凤牡丹花用来美白，搭配蔓越莓、覆盆子来抗氧、提升免疫力，真的很懂我的需求！ - 坚持下来，胶原撑起皮肤，一点儿都不干瘪！黄气散去，每天用在遮瑕打粉底上的时间越来越少~素颜时脸蛋也红润透亮，每天精神头足足的，健身、跑步、带娃，一天下来也不会累，活力满满！ - ⭕️好习惯 ❶梳头：早上五线梳头法，养发固发、提拉头皮防垮脸 ❷护肤：韦雪的方法，洗完脸→涂油→敷面膜→清水洗→油霜封层 ❸早睡：10：30睡，每天睡足8h - 年龄只是数字，42岁依然热爱生活，在力所能及的范围里，让自己一点点变好 fopiz大豆异黄酮抗衰少女感大豆异黄酮蒲公英优质笔记激励计划3