月经难受不舒服，从腰腹冒寒气、手脚冰凉 痛经别硬挺，按照下面步骤去缓解： 1.先按穴位疏通排瘀 2.保持温暖，除了小腹三角区也要贴上 3.调整姿势，婴儿式会很舒服 4.红糖水是不好用的，吃黑巧或榴莲 5.狠狠睡觉，经期不要硬撑 月经就是休息时间，这个时期让自己怎么舒服怎么来