心理学认为：一个人的动作或想法，如果重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法。 深以为然，之前因为完美主义，在没有好的灵感时，我便不再写作，可被作家朱玲说过的一句话打动，从而释然了，她说：你有权利写出世界上最烂的文字。 之前因为对自己有要求，反而写不出文章，更无法说出心中所想，自然打动不了别人，人也变得焦虑。 只有精神放松时，才能更好的发挥。《蛤蟆先生去看心理医生》中有这样一段话：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 当我不再因为写不出好文字而自责，也不再因为自己没做好而泄气时，写作反而变得流畅，先完成，再完美，写的不好又怎样？每天写就好了。 要事第一，我将喜欢的事情放在精力最旺盛的早上，写了几天后，竟形成习惯，到了时间点，就坐在电脑桌前。 之前锻炼也是，每天早上送完孩子，就去上一节瑜伽课，这一坚持就是一年，如果哪天没去，反而浑身不自在，可见习惯的重要性。 在行为上可以养成习惯，其实情绪也是，如果沉溺于不好的情绪中，哪怕没有令人烦心的事，也会习惯于低迷的情绪，所以当我明白这些，每每习惯于不高兴时，我会选择换个场景，做些家务，或者出门跟朋友约会吃饭，或者出门散步。 卡尔.荣格说：当你的潜意识没有进入意识，就会引导你的人生，而成为你的命运。 所以我们需要多去了解自己的情绪，多去觉察自己，为什么会不开心，害怕什么？ 察觉即疗愈，当我们明白了情绪的来源，真实地面对自己，那么也就跨入了自我成长的一大步。
