我听过一些专家讲座，特别是中医讲，要在22:00——23:00之前睡觉，23:0

逗逗看世界 2025-04-27 13:13:59

我听过一些专家讲座，特别是中医讲，要在22:00——23:00之前睡觉，23:00——次日凌晨3:0是身体脏器的排毒时间。有的说的22:00年之前睡觉也没有错，冬天没事多数人都就睡觉了，夏天可能就晚些。有一些工作可能做不到。年轻人晚睡的多，那就争取在23:00——次日凌晨3:00时间争取睡觉吧！过去熬夜多，是工作任务多，还必须完成，那也没有办法，老是加班加点。现在，尽量争取在晚上10点或者11点前睡觉吧！

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