古代人怎么减肥？后宫妃子为了保持身材都用了哪些方法？ 咱们现代人为了减肥，又是健身房又是代餐的，折腾得不行，那古代后宫里的妃子们，没有这些高科技手段，她们是怎么保持身材的呢？ 今天咱们就来聊聊，在没有减肥药、没有健身教练的古代，那些金枝玉叶的后妃们都是怎么管理体重的。 首先得说，古代对女性身材的审美和现在不太一样，唐朝以胖为美，杨贵妃就是典型代表；到了宋朝就开始偏好清瘦了；明清时期更是追求"弱柳扶风"的病态美，所以不同朝代的妃子们，减肥的劲头也不一样，不过有一点是共通的，得宠的妃子，必须得符合当时的审美标准。 最常用的减肥方法就是控制饮食，但和现在不一样的是，她们不是计算卡路里，而是有一套特别的"宫廷食谱"，比如清朝妃子们常吃的"轻身汤"，主要材料是冬瓜、薏米这些利水的东西。 慈禧太后就特别爱喝一种"荷叶粥"，把新鲜荷叶铺在粥上蒸，据说能"刮油去脂"，还有个更狠的，有些妃子长期喝一种"桃花茶"，就是用桃花泡水，这东西喝多了会腹泻，但她们为了瘦可不管这些。 运动减肥在古代后宫是个难题，大家闺秀讲究"大门不出二门不迈"，妃子们更不能随便跑跳，不过她们有特别的运动方式。 最常见的是"走百步"，吃完饭必须得在宫里走上一百步，还有就是"五禽戏"，模仿动物的动作来活动筋骨，最有趣的是"投壶"，一边玩一边运动，既优雅又减肥，慈禧太后晚年就特别喜欢散步，每天都要在颐和园走上一大圈。 药物减肥在古代特别流行，但很多方法现在看起来简直是在玩命，比如有种"轻身丸"，主要成分是巴豆，吃了就拉肚子，还有用汞来减肥的，这玩意儿有毒啊！ 更夸张的是，有些妃子会吞食绦虫，让虫子帮自己消耗营养，这些方法虽然见效快，但搞不好会要人命，光绪帝的珍妃就曾经因为乱吃减肥药，差点把身体搞垮。 按摩也是个重要手段，宫里专门有会推拿的宫女，每天给妃子们按摩腹部，说是能"化脂为气"，还有个特别的方法叫"揉肚子"，早上空腹时用手掌顺时针揉肚子，据说能帮助消化，慈禧太后就特别信这个，每天早起都要让宫女给她揉上好一会儿。 束腰是最立竿见影的方法，明朝开始流行用白绫束腰，把腰勒得细细的，清朝更讲究，要用特制的"束腰带"，有些妃子为了显腰细，勒得连气都喘不上来，最夸张的是，有些妃子连睡觉都不解下来，结果经常晕倒，但为了在皇上面前有个好形象，她们也是拼了。 泡澡减肥也是个妙招，妃子们用的不是普通的热水，而是加了各种药材的"药浴"，比如用桑叶、菊花泡的"清身汤"，用荷叶、决明子煮的"瘦身汤"，慈禧太后特别喜欢泡澡，她的浴池里常年备着各种减肥药材，泡完还要用玉轮在身上滚，说是能"滚走赘肉"。 心理减肥法在古代就很先进了。有些精明的嬷嬷会教妃子们"以忧制食"，就是故意想些伤心事来降低食欲。 节食是最简单粗暴的方法，很多妃子常年不吃晚饭，美其名曰"过午不食"，有的甚至发明了"三三制"：三天只吃三顿，每顿只吃三口，皇上要来的时候更夸张，提前三天就开始只喝米汤，这么折腾下来，确实瘦了，但人也病怏怏的，康熙帝就曾经训斥过后妃，说她们"为美伤身，实属不智"。 最让人想不到的是，有些妃子会用"以毒攻毒"的方法，比如故意让自己得疟疾，因为发烧能瘦；或者吃些轻微毒性的草药，让身体浮肿消退，这些方法风险极大。 其实古代太医们也知道健康减肥的重要性，他们开的方子都比较温和，比如"轻身散"，主要成分是白术、茯苓这些健脾利湿的药，还有"消食丸"，是用山楂、麦芽做的，帮助消化，但妃子们往往嫌这些方法见效慢，更喜欢用那些极端的偏方。 结语：看了这些古代妃子的减肥方法，真是让人哭笑不得，有些方法还算科学，有些简直就是拿命在减肥，说到底，不论古今，女性对美的追求都是一样的执着。 只是现在我们知道了健康更重要，那些极端的减肥方法还是不要尝试为好，想想还是现代好，至少我们减肥的时候不用吞虫子、不用吃水银，还能去健身房科学锻炼，那些后宫妃子们要是知道现在有这么多安全的减肥方法，估计得羡慕死。
