突然懂了当时只道是寻常的含金量这种抒情的基调说你无法衡量当下的价值，直到它变成回

突然懂了当时只道是寻常的含金量这种抒情的基调说你无法衡量当下的价值，直到它变成回忆。¹ 但在心理学上，有点矫情。我们当然可以衡量“当下的价值”。

¹ 当我们有意识捕捉“幸福感”，就能尽可能多地发现“幸福”。² 我们的“幸福感”有3大类：主观幸福感、心理幸福感、社会幸福感。其中，主观幸福感跟你“当下”的整体感觉有关，正面情绪体验多、负性情绪体验少。当你突然得到一笔钱、2篇核心论文同时被接收，你就能体验到一种“充盈”的快乐，那就是主观幸福感。

² 当你面对挑战，感到心理能够胜任，自我效能感满满，然后进行顺利，心理幸福感就来了。你也不会错过。

³ 容易让我们错过、漏过、当下不觉得的往往是“社会幸福感”。这种幸福注重自己对社会、社群和小集体的贡献，注重彼此的亲社会性融合。所以，当你跟一群人聚会可能不觉得幸福，等明年一群人散了，再也聚不起来，就可能回忆起来，意识到“当年很幸福”。可你要是有了“捕捉幸福感”的意识，处处“惜福”，就会发现有很多主观幸福感、心理幸福感和社会幸福感的“瞬间”。热点科普