养脾胃就要把水果戒掉

1.放弃早起一杯水 对于健康的人来说早起一杯水有润滑肠道的作用，对于脾胃不好的人来说，早起一杯水只会冲淡胃液，让本来就不好的消化力更加难以消化食物 吃早饭前不要喝水，早饭不要喝粥 要吃实成的东西干的东西，比如馒头、包子、蒸山药等等 2.吃饭要干湿分离 正餐时优选干的食物，湿的食物放在晚上吃。 如果非要吃湿的要和干的隔30分钟后再喝。 比如吃面条 尽量只吃面不喝汤 粥早上不要喝，可以放在晚上喝 吃完饭就不要马上喝水，30分钟后再喝 更不要边吃饭边喝水‼️ 3.专注吃饭 只专注吃饭本身，认真体会每一口食物的味道，慢慢咀嚼充分体会食物与口腔的接触 不要变吃饭边看手机 不要变吃饭边想其他的事情，把所有注意力放到吃饭本身上 4.不吃水果 水果属于生冷凉类，水汽大，偏涼对脾胃压力很大，正常食用没什么问题，但很多人对水果有认识误区，认为多吃水果对身体好，必须要每天吃水果，甚至很多宝子会把水果当晚饭吃，长期以来脾胃的阳气都被消耗掉了 建议宝子们把水果停掉，去观察脾胃的变化，会有惊喜的 脾胃