30+养雌1个月，被同事夸变美了

30岁后的生活状态，开始懂得慢养的意义 跨过某个阶段后，随着雌激素的流失 逐渐发现身体的变化向着老相奔去 偶尔的作息不规律会直接反映在皮肤上 面部轮廓的微妙改变，肌理状态的季节差异 月经开始出现不稳定，量少，脾气容易发怒， 腰腹线条的松弛感，这些都在提醒着该换种方式与自己相处 最近开始尝试调整生活节奏 从细微处建立新的养生习惯 - ▫️建立昼夜节律=养雌 将手机定时开启夜间模式 十点半后不再接收新信息 清晨自然醒的时间提前了半小时 意外发现肤色慢慢的变好 ▫️餐桌上的自然养雌馈赠 常备的玻璃罐里装着三种食材 泡茶时撒把亚麻籽 豆浆换成黑豆基底 午后用无花果干替代零食 简单的食材替换带来持续滋养 - ▫️女性养雌周期养护饮 经期前三天开始准备养生壶 黑豆12颗 黑枸杞一小把 无花果干三枚 亚麻籽小半勺 400ml开水冲泡 温热饮用的仪式感 成为每月特殊时段的自我关怀 这些改变不需要刻意坚持 更像是给生活加入新的呼吸节奏 肤色年轻，雌营养回来了 在自然更迭中学会与身体对话 或许比对抗时间更有意义 雌激素不足 卵巢早衰 养雌茶 月经量少 补雌 女性养生 内调外养好气色 我的养生仪式感 卡贝农养生茶 种子循环茶