隔夜能吃和不能吃的食物1.第一个：隔夜的米饭可以吃2.第二个：隔夜的馒头可以
【1评论】【7点赞】
今天的能量便当🍱无油❗️鳗鱼炒饭配脆黄瓜🥒
俊明谈美食
2025-04-26 00:56:22
的三餐四季
🌟无油鳗鱼炒饭
鳗鱼|鸡蛋|玉米|米饭|蚝油|生抽|盐
1️⃣不粘锅中把打散的鸡蛋炒熟
2️⃣玉米粒炒香，适量盐调味
3️⃣加入米饭与鸡蛋玉米一起炒匀，适量蚝油、生抽调味
4️⃣中火慢炒把米粒炒至干爽，粒粒分明
5️⃣加入鳗鱼再次炒匀即可，可以加一点葱花或者香菜提香，吃的时候表面还可以撒点海苔碎增加风味
✅用不粘锅！用不粘锅！用不粘锅！全程都不需要放油。这样炒出来的米饭一点也不油腻，还特别干爽，吃着更没用负担
🌟清炒黄瓜
1️⃣黄瓜用盐腌制，用水清洗盐分。把黄瓜的水份挤干
2️⃣在锅中炒香，适量生抽调味
✅这样做炒出来的黄瓜特别的爽脆
0
阅读：0
