💡人体是如何一步一步走向糖尿病的呢？
说白了就是吃得多、吃甜的、不运动，日积月累就有可能糖尿病。
💡糖尿病越来越年轻化，导致糖尿病的诱因有：
①熬夜，导致内分泌失调。
②吃夜宵，吃完就睡，肠胃蠕动慢，消化慢，食物发酵，高糖，胰岛长时间超负荷工作。
③爱吃甜食。
1+2+3=2型糖尿病最为广泛的发病原因。
所以尽量避免熬夜，即使非要熬夜，也尽量别吃夜宵。
💡早期高血糖可能出现的一些表现，请吃得多、动得少的朋友们自检：
①频繁跑厕所，去厕所的频率很高，晚上睡觉也要频繁起夜去厕所，尿频，要警惕了哦。
血糖高时，肾脏会试图通过尿液来排出多余的葡萄糖。
②消渴、口渴，因为尿的多，所以渴的快，和第一条相互关联。
③皮肤瘙痒，高血糖可能会刺激皮肤周围的神经末梢、微血管，多出现于手、脚部位。
皮肤干燥、皲裂。
④小腿前侧皮肤长斑，边界清晰、呈褐色，腿脚麻木、皮肤感到寒冷或灼热。
⑤经常感觉到饥饿。
⑥视力下降。
⑦经常出现乏力、心慌、手抖、出冷汗，还会伴有早晨起的很早，睡不着，类似低血糖的表现。
如果大家或者家人常出现上述症状，要及时检测血糖，早发现、早干预、少受罪、少花钱。
💡糖尿病的防治：
①适度运动，饮食作息要规律。
运动时间大概是每天30分钟，每周尝试增加30分钟，循序渐进，自己找一个平衡不伤身、适合自己的锻炼时间。
②建议每日进食脂肪含量不能超过30%，碳水在50%上下，蛋白质控制在10%~15%之间，盐的摄入在6克以内。
💡最后给宝宝们讲一下糖尿病有多痛苦：
糖尿病患者血糖不稳定，可能引发咽部感染，甚至演变为难治的纵膈感染。
血糖正常范围保证人体利用糖源，抑制细菌竞争，高血糖则利于细菌繁殖。
高血糖降低白细胞吞噬能力，增加感染风险，同时影响微循环和神经，削弱免疫功能。
可能引发心脑血管疾病、视网膜病变、肾脏病变和糖尿病足等并发症。
身体健康比什么都重要。
