建议把睡觉当作一天的开始 睡“子午觉”，就是每天子时(晚11时至凌晨1时)深睡，午时(上午11时至下午1时)小憩。这种作息的依据是源于《黄帝内经》的“子午流注”理论。好奇问一下：你们都几点睡觉？