加重高反的几种行为剧烈运动。在高原地区，身体已经处于缺氧状态，剧烈运动如奔跑、跳跃、快速登山等会使身体耗氧量急剧增加，加重心肺负担，从而使高反症状加重，如出现更严重的头痛、呼吸困难、心慌等。
快速上升海拔。短时间内快速从低海拔地区进入高海拔地区，身体没有足够的时间适应缺氧环境，容易引发严重的高反。例如，乘坐飞机直接抵达高海拔机场后，立即前往更高海拔的地方，不给身体适应的过渡时间。
过度劳累。在进入高原前或进入高原后，身体过度劳累，如长途跋涉、熬夜、连续工作等，会使身体机能下降，抗缺氧能力减弱，进而加重高反症状。
保暖不当。高原地区气温较低，且昼夜温差大。如果保暖措施不到位，身体受寒冷刺激，可能会导致血管收缩，加重身体缺氧情况，还容易引发感冒，而感冒在高原地区可能会诱发更严重的高原肺水肿等疾病，使高反症状恶化。
饮酒和吸烟。酒精会扩张血管，加快血液循环，增加身体耗氧量，同时还可能影响神经系统和呼吸系统的正常功能。吸烟会使呼吸道黏膜受损，降低肺部的气体交换能力，两者都会加重身体在高原地区的缺氧状况，从而加重高反。
