图书馆20分钟效应缓解焦虑

张书乐 2025-04-23 11:15:45

图书馆，我在那里其实读不进书。图书馆20分钟效应是一种基于心理学原理的学习方法，强调在图书馆的静谧环境中，通过专注20分钟的学习或休憩，能够显著缓解焦虑! 书乐想说：在图书馆，反而坐不住，毕竟需要正襟危坐。在自由的环境下，可躺可坐，我反而效率更高·。

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