来学习📖！节气养生：谷雨要做4件事，才不容易感冒、咽喉痛。
最近咨询肩颈痛、关节疼、食欲不振、腹胀腹泻、疲乏、感冒、咽炎的👭比较多，原因大多是由于湿气入脾，脾气不振所致。
这也难怪，谷雨节气前后，降雨增多，体内的湿气不易排出，加上谷雨肝火旺，肝木克土，也会抑制脾的运化功能。
且谷雨之后就是夏天，养肝的黄金期就过去了，故而，谷雨还是要好好疏肝养肝、健脾祛湿！
怎么做？
1、疏肝火：喉咙痛、眼睛红热、容易晨起口苦的人，可揉太冲，或者喝金银花水、菊花水。
2、养肝血：容易头痛目眩、贫血、眼睛干的可从饮食入手。可以多吃菠菜、桑葚、甜菜根。
3、湿气重的，比如身体开始长湿疹，或者，头发油腻的，女生下体开始炎症增多的，揉腹、泡脚（温胆汤）、喝清爽茶或者玫瑰茯苓膏。
4、多做八段锦里的“双手托天理三焦”：通过脊柱拉伸，刺激三焦经（上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾），促进气血贯通全身。
这几天，你有什么不适？欢迎评论区讨论！
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