适当运动使人健康有活力，过度运动还加速衰老。
这个点很玄妙，一定要控制好。
适当运动是活血化瘀，增进新陈代谢，
过度运动是消耗气血，预支肝肾之力。
所以健身房撸铁有年轻小伙子直接练成了地中海，这就不对。
那怎么练能达到这个点呢？
基础不一样，体力不一样，遗传不一样，没法相互分享啊。
咨询实例：有人练金刚功都能气血虚亏，只能去练八段锦；
有人可以每天都去健身房报道，金刚功这种根本无法满足他们锻炼肌肉的需求。
但我分享下在这个卡点的感受：
运动后当天睡得香，第二天有活力，早上睁眼就清醒，那就说明我练对了；
如果练后睡不着、或者特别累睡到次日起不来，第二天加剧疲劳，那就错了。
都来找找自己的卡点吧。
