春分养生吃这些❗吃春养身别耽误
春笋
这个时节的春笋，脆嫩鲜美，营养价值很高，富含纤维素和蛋白质，具有消食化痰、解毒利尿的作用，而且还富含维生素和矿物质，在口感和营养上都是佳品
黄豆芽
春天气温回暖，天气渐干易上火，黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，正适合春季
香椿
香椿是春天的食物，味浓鲜嫩，能起到醒脾、开胃的作用，香椿性寒、味苦，能清热解毒、健胃理气
韭菜
春季的韭菜是最鲜嫩最好吃的，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘
菠菜
菠菜虽四季都有，但春季的菠菜跟红叶绿，鲜嫩可口，而且菠菜性凉味甘，能敛阴润燥，但草酸叶多，食用时可以先焯水
葱蒜
春季正是葱蒜鲜嫩的时候，葱蒜可以驱散阴寒、杀菌防病，非常适合春季免疫力较差的人群，有助于预防流感和呼吸道感染
红枣
春天肝气旺盛，人就容易烦躁，红枣能够养血安神、养胃健脾，有利于滋养身体、和缓情绪
蜂蜜
蜂蜜补中益气，春季气温起伏，乍暖还寒，容易感冒，蜂蜜富含矿物质和维生素，能增强人体免疫力
❇️总的来说，春分时节应该以清淡、易消化、富含营养为主，这些食物有助于人们调整身体机能，增强身体免疫力，来迎接春天的到来🌸
