有一种水果，维C超高却可能伤胃...🤔
杨梅记笔记
2025-04-16 21:14:13
鲜枣！！！🌟
每100 克鲜枣维C达243毫克，是柠檬数倍，提升免疫力超棒～
但鲜枣果皮薄脆、果肉硬，过量吃对胃有物理刺激
尤其肠胃不好或有胃炎、胃溃疡的宝子，高纤维和果酸会加重不适哦😣
该吃多少？👀
健康成年人：每天100-200 克（约14-25颗）；
减肥控热量者：50-85克；
肠胃弱：不超5颗；
糖尿病患者：不超2颗
鲜枣虽好，别贪多哦～
鲜枣 维C 养胃 时间秘钥 vivatime时间秘钥 健康饮食
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