说句很实在的话,我目前真的在改正,因为我最近在研读黄帝内经,发现古人并不是让我们

妙竹评科技 2025-04-16 04:14:31

说句很实在的话,我目前真的在改正,因为我最近在研读黄帝内经,发现古人并不是让我们早睡,更不是古人属于无所事事,其实古人提倡的是让你早睡早起,也就是11点要深度睡眠,然后起床时间是早上4点,让一切的事情放在清晨,而不是夜里!反正我最近在改正,而睡前30分钟不玩手机,讲实话挺难的,但是我现在睡觉就关机,强制性关机

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