➡️分享8种让你越吃越白的水果，赶快记下来吧！🎯
1️⃣百香果： 富含维生素C和氨基酸，可以抵抗坏东西对皮肤的伤害，让你的皮肤变白。每天一个，可以直接吃或者泡水喝。⚠️不过记得不要空腹吃哦，不然可能会伤胃。
2️⃣蓝莓： 蓝莓中的花青素具有强大的抗yang化作用，能防止皮肤变黑，赶走色斑。⚠️每天抓一小把（大约半杯），不论是直接吃还是混进麦片、酸奶里都很赞，如果冷藏一下，口感会更美妙！
3️⃣樱桃： 樱桃含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素有助于皮肤❤陈代谢，扫除有害物质，让你的肤色更亮丽。⚠️每天吃5-10颗樱桃，或是榨成果汁饮用都可以。建议在两餐之间享用，别空腹猛吃，以免胃不舒服。
4️⃣西红柿： 西红柿含有的番茄红素与维生素C联合作用，可以帮助减少黑色su沉淀，让肤质变好。⚠️一天1-2个中等大小的番茄，生吃、拌沙拉、炖汤都OK，患有胃酸过多者不宜多吃
5️⃣猕猴桃： 猕猴桃含有高维C，能帮助减少黑色su沉积，让皮肤变白。⚠️建议每天可以吃1-2个，剥皮直接咬，或加到酸奶里一起吃都行
6️⃣桑葚： 桑葚拥有丰富的维生素C及多种矿物质，可以加速皮肤❤陈代谢，提升皮肤亮度。由于桑葚颜色较深，吃的时候小心别弄脏衣服哦，建议使用牙签或叉子食用。
7️⃣柠檬： 柠檬的维C含量非常高，可以帮助皮肤恢复亮泽，日常饮用柠檬水既能补充水分又能变白。⚠️每天半颗至一颗柠檬就足够，记住要用温水稀释，空腹时别直接吃，也别在太阳下暴晒后马上喝柠檬水，防止发生光min反应。
8️⃣木瓜： 木瓜含有的胶原蛋白酶和维生素C，可以增强肌肤弹性与亮度。每天吃半个木瓜，直接吃或者做成奶昔都行。但如果你消化不太好，就要少吃点哦。
