春天猛长期，孩子必吃的6道长高菜✨

春天是娃的黄金拔高季！🌿 春天的馈赠，藏在这些时令食材里🍃 孩子必吃的6道长高菜，钙铁锌全补上💪 趁着新鲜食材上市，快给娃安排起来～🥳 1️⃣ 荠菜馄饨 🥟 春日限定野菜，荠菜高钙高纤维，搭配鲜肉馄饨，一口咬住春天的味道！ 2️⃣ 清炒豌豆尖 豌豆尖富含维生素C和叶酸，嫩绿清爽，助力娃的骨骼和大脑发育！ 3️⃣ 春笋煲鸡汤🥣 春笋含植物蛋白和钙质，鸡肉温补高蛋白，汤鲜肉嫩，营养翻倍！ 4️⃣ 莴苣肉片 莴苣脆嫩含锌，搭配瘦肉片，荤素均衡，促进骨骼生长和免疫力UP！ 5️⃣ 香椿炒鸡蛋🥚 香椿芽高维生素A+铁，鸡肉补优质蛋白，春季限定时令美味别错过！ 6️⃣ 豌豆胡萝卜炒牛肉 牛肉补铁补锌，豌豆胡萝卜提供维生素和膳食纤维，色彩鲜艳娃爱吃！ 🌞春季长高小贴士： ✅ ​饮食：每天1杯牛奶🥛+1个鸡蛋🥚，钙+蛋白质不缺席！ ✅ ​运动：跳绳🏃♀️、篮球🏀、游泳🏊♂️，刺激骨骼生长！ ✅ ​睡眠：尽量22点前入睡💤，生长激素分泌高峰在深度睡眠！ 🌱宝妈们，快收好这份春日长高食谱，把整个春天的营养都装进娃的碗里吧～❤️ 身高管理 孩子长高 可爱高身高管理 吃野菜的季节 长高菜