保持良好的作息习惯和饮食结构 加上运动才能够事半功倍 要多吃优质碳水、优质蛋白和优质脂肪。 补充好所需的营养身体更轻盈才能更有活力! 害怕一下子控制不住自己多吃的，首先还是要摆正心态！ 不要自我贩卖焦虑！三餐七分饱，拒绝“加餐”！ 也可以搭配菌小宝新升级的C510益生菌（全称IMC510）打辅助！ 一瓶内含1000亿CFU活菌，真的是我的健身好搭子了！ 看着自己一天比一天自律！真的越来越喜欢去健身房啦！ 今日份健身ootd奉上！趁着天还没有完全热起来，姐妹们都快行动起来！